« En matière de santé mentale, […] la découverte des bienfaits du mouvement a été une véritable révolution. Les méthodes thérapeutiques en ont été radicalement transformées. Longtemps, on a cru qu’il suffisait de s’asseoir, de se tenir la tête entre les mains et réfléchir longuement à sa situation pour aller mieux. Rien n’est moins vrai ! Être en forme, c’est d’abord se consacrer à l’activité physique. Le sport est un médicament. Il stimule l’intelligence et la mémoire, réduit le niveau d’adrénaline et favorise la sécrétion d’endorphines. Bouger, c’est s’administrer un shoot d’opiacés naturels… sans effets secondaires, et en toute légalité ! Le mouvement réveille aussi une molécule précieuse, appelée le facteur de croissance des neurones. En étant actifs, on développe ses circuits neuronaux en même temps que sa bonne humeur. »
LEJOYEUX, Michel, L’aventure de la bonne humeur, Robert Laffont, 2024, p. 374.